Prevención del coronavirus (COVID-19): 11 consejos y estrategias

El nuevo coronavirus se llama oficialmente SARS-CoV-2, que significa coronavirus 2. Síndrome respiratorio agudo severo. Una infección con este virus puede conducir a la enfermedad del coronavirus 19 o COVID-19 .

Prevención del coronavirus (COVID-19)

El nuevo coronavirus se llama oficialmente SARS-CoV-2, que significa coronavirus 2. Síndrome respiratorio agudo severo. Una infección con este virus puede conducir a la enfermedad del coronavirus 19 o COVID-19 .

El SARS-CoV-2 está relacionado con el coronavirus SARS-CoV, que causó otro tipo de enfermedad por coronavirus entre 2002 y 2003. Sin embargo, por lo que sabemos hasta ahora, el SARS-CoV-2 es diferente de otros virus e incluye otros coronavirus.

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La evidencia muestra que el SARS-CoV-2 puede propagarse más fácilmente y causar enfermedades potencialmente mortales en algunas personas. Al igual que otros coronavirus, puede sobrevivir en el aire y en superficies lo suficiente como para infectar a alguien. Sin embargo, el SARS-CoV-2 se multiplica más rápido en el cuerpo incluso cuando no tiene síntomas. Además, puede transmitir el virus incluso si nunca tiene síntomas.

Algunas personas solo tienen síntomas leves a moderados, mientras que otras tienen síntomas graves de COVID-19. Estos son los datos médicos que nos ayudan a comprender cómo protegernos mejor a nosotros mismos y a los demás.

Consejos para la prevención.

Siga las pautas para protegerse de la captura, el transporte y la transmisión del SARS-CoV-2.

lavarse la mano por el codiv19

1. Lávese las manos con frecuencia y con cuidado.

Use agua tibia y jabón y frótese las manos durante al menos 20 segundos. Aplícate espuma en las muñecas, entre los dedos y debajo de las uñas.

También puede usar un jabón antibacteriano y antiviral. Use desinfectante para manos cuando no pueda lavarse las manos adecuadamente. Vuelva a lavarse las manos varias veces al día, especialmente después de tocar cualquier cosa, incluido su teléfono o computadora portátil.

no tocar la cara

2. Evita tocarte la cara

El SARS-CoV-2 puede vivir en superficies duras por hasta 72 horas. Puede tener el virus en sus manos si toca una superficie como el pomo de la puerta, la manija de la bomba de gas o su teléfono celular.

Evite tocarse cualquier parte de la cara o la cabeza, incluida la boca, la nariz y los ojos. También evite morderse las uñas. Esto puede darle al SARS-CoV-2 la oportunidad de pasar de sus manos a su cuerpo.

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3. Deja de estrechar la mano y abrazar a las personas, por ahora

Del mismo modo, evite tocar a otras personas. El contacto piel con piel puede transmitir el SARS-CoV-2 de una persona a otra.

no compartir articulos personales

4. No comparta artículos personales

No comparta artículos personales como teléfonos, maquillaje o peines. También es importante no compartir utensilios para comer y pajitas. Enseñe a los niños a reconocer su taza, paja y otros platos reutilizables para su propio uso.

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5. Cúbrase la boca y la nariz cuando tosa y estornude

El SARS-CoV-2 se encuentra en grandes cantidades en la nariz y la boca. Esto significa que puede ser transportado por gotitas de aire a otras personas cuando tose o estornuda. También puede aterrizar en superficies duras y permanecer allí por hasta 3 días.

Use un pañuelo desechable o estornude en su codo para mantener sus manos lo más limpias posible. Lávese las manos cuidadosamente después de estornudar o toser, independientemente.

limpiar con desifectante

6. Limpiar y desinfectar superficies

Use desinfectantes a base de alcohol para limpiar superficies duras en su hogar, como encimeras, manijas de puertas, muebles y juguetes. También limpie su teléfono , computadora portátil y cualquier otra cosa que use regularmente varias veces al día.

Desinfecte las áreas después de llevar alimentos o paquetes a su hogar . Use soluciones de vinagre blanco o peróxido de hidrógeno para la limpieza general entre superficies desinfectantes.

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7. Tómate en serio el distanciamiento social

Si está portando el virus SARS-CoV-2, se encontrará en grandes cantidades en su saliva (esputo). Esto puede suceder incluso si no tiene síntomas.

El distanciamiento social significa quedarse en casa y trabajar de forma remota cuando sea posible. Si tiene que salir por necesidades, mantenga una distancia de 6 pies de otras personas. Puede transmitir el virus hablando con alguien en contacto cercano con usted.

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8. No se reúnan en grupos.

Estar en un grupo o reunión hace que sea más probable que estés en contacto cercano con alguien. Esto incluye evitar todos los lugares religiosos de culto, ya que es posible que tenga que sentarse o pararse demasiado cerca de otra congregación. También incluye congregarse en parques o playas.

no comer en lugares publicos

9. Evite comer o beber en lugares públicos.

Ahora no es el momento de salir a comer. Esto significa evitar restaurantes, cafeterías, bares y otros restaurantes. El virus puede transmitirse a través de alimentos, utensilios, platos y tazas. También puede ser transmitido por el aire de otras personas en el lugar.

Aún puede recibir comida a domicilio o para llevar. Elija alimentos que estén bien cocinados y que puedan recalentarse. El calor alto (al menos 132 ° F / 56 ° C , según un estudio de laboratorio reciente, aún no revisado por pares) ayuda a matar los coronavirus. Esto significa que puede ser mejor evitar los alimentos fríos de los restaurantes y todos los alimentos de los buffets y bares de ensaladas abiertos.

lavar alimentos

10. Lave alimentos frescos

Remoje todas las frutas y verduras crudas y enteras en una solución de peróxido de hidrógeno de calidad alimentaria o vinagre blanco. Deje secar antes de guardarlos en su refrigerador y armarios. También puede usar un lavado antibacteriano vegetal para limpiar los productos. Lávese las manos antes y después de manipular productos frescos.

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11. Auto-cuarentena si está enfermo

Llame a su médico si tiene algún síntoma. Quédese en casa hasta que se recupere. Evite sentarse, dormir o comer con sus seres queridos, incluso si vive en la misma casa.

Use una máscara y lávese las manos tanto como sea posible. Si necesita atención médica urgente, use una máscara y hágales saber que puede tener COVID-19.

¿Por qué son tan importantes estas medidas?

Seguir las pautas diligentemente es importante porque el SARS-CoV-2 es diferente a otros coronavirus, incluido el que es más similar al SARS-CoV. Los estudios médicos en curso muestran exactamente por qué debemos protegernos a nosotros mismos y a los demás de contraer una infección por SARS-CoV-2.

Así es como el SARS-CoV-2 es diferente:

Es posible que no tenga síntomas

Puede portar o estar infectado con el SARS-CoV-2 sin ningún síntoma. Esto significa que, sin saberlo, puede transmitirlo a personas más vulnerables que pueden enfermarse gravemente.

Aún puedes transmitir el virus

Puede transmitir o transmitir el virus SARS-CoV-2 antes de tener cualquier síntoma. En comparación, el SARS-CoV fue principalmente solo infeccioso días después de que comenzaron los síntomas. Esto significa que las personas que tenían la infección sabían que estaban enfermas y podían detener la propagación.

Tiene un mayor tiempo de incubación

El SARS-CoV-2 puede tener un tiempo de incubación más largo. Esto significa que el tiempo entre infectarse y desarrollar cualquier síntoma es más largo que otros coronavirus.

De acuerdo con la Fuente confiable de los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), SARS-CoV-2 tiene un período de incubación de 2 a 14 días. Esto significa que alguien que porta el virus puede entrar en contacto con muchas personas antes de que comiencen los síntomas.

Puede enfermarse más rápido

El SARS-CoV-2 puede hacerlo sentir más mal, mucho antes. Las cargas virales, cuántos virus llevas, fueron más altas 10 días después de que comenzaron los síntomas del SARS CoV-1.

En comparación, los médicos en China que evaluaron a 82 personas con COVID-19 encontraron que la carga viral alcanzó su punto máximo de 5 a 6 días después de que comenzaron los síntomas.

Esto significa que el virus SARS-CoV-2 puede multiplicarse y propagarse en alguien que tiene la enfermedad COVID-19 casi el doble de rápido que otras infecciones por coronavirus.

Puede mantenerse vivo en el aire

Las pruebas de laboratorio muestran que tanto el SARS-CoV-2 como el SARS-CoV pueden permanecer vivos en el aire hasta por 3 horas. Otras superficies duras como encimeras, plásticos y acero inoxidable pueden albergar ambos virus. El virus puede permanecer en plástico durante 72 horas y 48 horas en acero inoxidable.

El SARS-CoV-2 puede vivir 24 horas en cartón y 4 horas en cobre, un tiempo más largo que otros coronavirus.

Puede ser muy contagioso

Incluso si no tiene síntomas, puede tener la misma carga viral (cantidad de virus) en su cuerpo que una persona que tiene síntomas graves. Esto significa que puede ser tan contagioso como alguien que tiene COVID-19. En comparación, otros coronavirus previos causaron cargas virales más bajas y solo después de que los síntomas estaban presentes.

Tu nariz y boca son más susceptibles

Un informe de 2020 señaló que a este coronavirus le gusta moverse en la nariz y la boca más que en la garganta y otras partes del cuerpo. Esto significa que es más probable que estornude, tosa o respire el SARS-CoV-2 en el aire a su alrededor.

Puede viajar a través del cuerpo más rápido

Este coronavirus puede viajar a través del cuerpo más rápido que otros virus. Los datos de China encontraron que las personas con COVID-19 tienen el virus en la nariz y la garganta solo 1 día después de que comienzan los síntomas.

Una nota sobre máscaras

los Fuente confiable de la Organización Mundial de la Salud (OMS)informa que usar una máscara puede no ser la mejor manera de prevenir una infección. Los trabajadores de la salud deben usar máscaras y otros equipos de protección porque están en contacto más cercano con personas con COVID-19 y la infección por SARS-CoV-2.

Aquí están las pautas de la OMS para las máscaras y este nuevo coronavirus:

  • Usar una máscara sola no evitará que contraiga una infección por SARS-CoV-2. También se debe seguir un cuidadoso lavado de manos y distanciamiento social (físico).
  • Lávese las manos antes de ponerse la máscara.
  • Si usa una máscara, evite tocarla en la parte delantera. Puede transferir el virus de sus manos a la máscara.
  • También puede transferir el virus de la máscara a sus manos. Lávese las manos si toca el frente de la máscara.
  • Sepa cómo ponerse y quitarse una máscara tocando solo las correas elásticas para los oídos.
  • No use una máscara si está sano y en cuarentena.
  • Use una máscara si está tosiendo o estornudando. Esto puede ayudar a prevenir la propagación del virus a otros.
  • Si cree que puede tener la infección por SARS-CoV-2, use una máscara. Puede transmitir el virus incluso si no tiene ningún síntoma.
  • Use una máscara si está cuidando a alguien que pueda tener la infección por SARS-CoV-2 o la enfermedad COVID-19. Puede ayudar a evitar que contraiga la infección.
  • No escriba su nombre o iniciales en su máscara, ya que eso lo desactivará.
  • No reutilice una máscara gastada. Puede tener el virus en él.
  • Tire las máscaras usadas en un contenedor cerrado.

Cuando llamar a su doctor

Llame a su médico si cree que usted o un miembro de su familia pueden tener una infección por SARS-CoV-2 o si tiene algún síntoma de COVID-19. No vaya a una clínica médica u hospital. Esto ayuda a evitar la propagación del virus.

Esté atento a los síntomas que empeoran si usted o su ser querido tienen una afección subyacente que puede brindarle una mayor probabilidad de contraer COVID-19 grave, como:

  • asma u otra enfermedad pulmonar
  • diabetes
  • enfermedad del corazón
  • sistema inmunitario bajo

los Fuente confiable de los CDC aconseja recibir atención médica de emergencia si tiene señales de advertencia de COVID-19. Éstas incluyen:

  • respiración dificultosa
  • dolor o presión en el pecho
  • labios o cara teñida de azul
  • Confusión
  • somnolencia e incapacidad para despertarse

La línea de fondo

Tomar estas estrategias de prevención en serio es extremadamente importante para detener la propagación de este virus. Practicar una buena higiene, seguir estas pautas y alentar a sus amigos y familiares a hacer lo mismo ayudará a prevenir la propagación del SARS-CoV-2.

¿Tiene síntomas de COVID-19? Tus opciones de cuidado

Llame a su proveedor de atención primaria y analice los síntomas antes de visitar un centro de atención médica, o haga clic a continuación para encontrar un proveedor local. Si se trata de una emergencia, llame al 911 y dígale al operador que tiene COVID-19.

Fuentes:

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