La dieta militar te puede ayudar a perder 6 libras en 2 semanas

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La dieta militar es un plan de dieta muy popular que puede ayudarlo a perder hasta seis libras en dos semanas sin hacer ejercicios agotadores. Si está planeando usar su vestido ajustado favorito y tiene solo unos días para adaptarse, ¡esta dieta es una opción perfecta para usted!

Esta dieta es barata ya que no necesita comprar ningún plan de dieta especial, alimentos caros o suplementos dietéticos. Es delicioso, fácil de seguir y efectivo. La dieta militar dura tres días, pero algunas personas prefieren seguirla durante un largo período de tiempo para obtener resultados sorprendentes. No olvide consultar a su médico antes de extender esta dieta por dos semanas.

Es fácil preparar comidas cuando sigue esta dieta y esta opción es buena para las personas que odian cocinar. Entonces, si desea intentar seguir la dieta militar, debe desplazarse hacia abajo para ver el plan de dieta. Para aquellos que desean seguir esta dieta durante dos semanas, debe alternar una dieta de tres días con un día de la fase 2.

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La dieta militar te puede ayudar a perder 6 libras en 2 semanas

La dieta militar te puede ayudar a perder 6 libras en 2 semanas

Día 1

Desayuno: una taza de café con leche baja en grasa, una tostada de trigo con mermelada de naranja.

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Almuerzo: 120 g de pechuga de pollo a la parrilla y una taza de coles de Bruselas hervidas con tomates.

Cena: ensalada de frutas con medio plátano, media naranja y un vaso de leche de soya y vainilla.

Dia 2

Desayuno: una taza de café con leche baja en grasa, una taza de plátanos picados, una tostada de trigo.

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Almuerzo: una tortilla con dos rebanadas de queso mozzarella.

Cena: 100 g de filete de pavo con una taza de zanahorias hervidas y brócoli.

Día 3

Desayuno: una taza de café con leche baja en grasa, una taza de piñas picadas, una tostada de trigo con mermelada de naranja.

Almuerzo: huevos revueltos con una taza de zanahorias hervidas.

Cena: una taza de helado, un kiwi y un puñado de almendras.

Fase II

Se le permite comer cualquier alimento saludable, como verduras frescas, frutas y proteínas. Solo asegúrese de limitar su ingesta calórica diaria a 1200-1500 calorías.

¡El equipo Guiadeabuela quiere que usted y sus seres queridos vivan una vida saludable y feliz! Tu salud es algo valioso; cuida tu cuerpo y tu mente para que puedas vivir tu vida al máximo. ¡Recuerda que solo obtienes uno!

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