El plan de dieta de una semana para perder 15 libras naturalmente en casa

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Las personas buscan constantemente consejos y trucos diferentes que los ayuden a deshacerse del exceso de peso. Es importante saber que podrá perder peso naturalmente con esta dieta a corto plazo pero potente. Solo necesita seguir este plan de dieta de una semana que fomentará la quema de grasa.

Esta dieta le permite perder peso de manera saludable y mejorar sus deposiciones.

REGLAS

  • Nunca debes saltarte el desayuno
  • Evite los refrescos, demasiada cafeína y alimentos procesados ​​porque son abundantes en azúcar.
  • Deja de comer después de las 8 p.m.

El plan de dieta de una semana para perder peso naturalmente en casa:

El plan de dieta de una semana para perder 15 libras naturalmente en casa

Día uno: día de la fruta

Durante todo el día solo debes comer frutas, es decir, para el desayuno, el almuerzo y la cena; excepto las bananas. Podrás comer papayas, manzanas, piñas, etc.

Día dos: día vegetariano

Debe comer verduras como desayuno, cena y almuerzo durante este día. Comience el día con papas cocidas para que los carbohidratos puedan descomponerse durante el día. Incluya verduras que abundan en brócoli y frijoles específicos de fibra. Agréguelo en ensaladas, sopas o al vapor.

Día tres: día de frutas y verduras

Debe hacer una combinación de los alimentos desde el día uno y el día dos al tercer día de la dieta. Evita las bananas y las papas.

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Día cuatro: día de la leche y el plátano

Debes comer leche y plátanos solamente. Podrás consumir diez plátanos y tres vasos de leche.

Día cinco: día de fiesta

En estos días deberías comer carne magra. Por ejemplo, los filetes de pollo o pescado magros también hasta 8 tomates. Consume más agua, es decir, de doce a quince vasos, para alentar la eliminación del ácido úrico producido por el cuerpo debido a la ingesta de carne.

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Día seis: carnes rojas y verduras

Podrá comer carne roja cocida de su elección y las verduras que desee para el almuerzo.

Día siete: arroz y verduras

Consuma arroz integral cocido como almuerzo mezclado con verduras al vapor de su elección. Usted puede comer una papa solo en este día y consumir jugos de frutas o vegetales frescos.

Antes de comenzar la dieta, asegúrese de pesarse para poder comparar su peso después del plan de dieta de una semana.

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