Las personas buscan constantemente consejos y trucos diferentes que los ayuden a deshacerse del exceso de peso. Es importante saber que podrá perder peso naturalmente con esta dieta a corto plazo pero potente. Solo necesita seguir este plan de dieta de una semana que fomentará la quema de grasa.
Esta dieta le permite perder peso de manera saludable y mejorar sus deposiciones.
REGLAS
- Nunca debes saltarte el desayuno
- Evite los refrescos, demasiada cafeína y alimentos procesados porque son abundantes en azúcar.
- Deja de comer después de las 8 p.m.
El plan de dieta de una semana para perder peso naturalmente en casa:
Día uno: día de la fruta
Durante todo el día solo debes comer frutas, es decir, para el desayuno, el almuerzo y la cena; excepto las bananas. Podrás comer papayas, manzanas, piñas, etc.
Día dos: día vegetariano
Debe comer verduras como desayuno, cena y almuerzo durante este día. Comience el día con papas cocidas para que los carbohidratos puedan descomponerse durante el día. Incluya verduras que abundan en brócoli y frijoles específicos de fibra. Agréguelo en ensaladas, sopas o al vapor.
Día tres: día de frutas y verduras
Debe hacer una combinación de los alimentos desde el día uno y el día dos al tercer día de la dieta. Evita las bananas y las papas.
Día cuatro: día de la leche y el plátano
Debes comer leche y plátanos solamente. Podrás consumir diez plátanos y tres vasos de leche.
Día cinco: día de fiesta
En estos días deberías comer carne magra. Por ejemplo, los filetes de pollo o pescado magros también hasta 8 tomates. Consume más agua, es decir, de doce a quince vasos, para alentar la eliminación del ácido úrico producido por el cuerpo debido a la ingesta de carne.
Día seis: carnes rojas y verduras
Podrá comer carne roja cocida de su elección y las verduras que desee para el almuerzo.
Día siete: arroz y verduras
Consuma arroz integral cocido como almuerzo mezclado con verduras al vapor de su elección. Usted puede comer una papa solo en este día y consumir jugos de frutas o vegetales frescos.
Antes de comenzar la dieta, asegúrese de pesarse para poder comparar su peso después del plan de dieta de una semana.
