Consumir esta fruta ayuda a mejorar la visión, enfermedades del corazón y evitar cataratas

Consumir esta fruta ayuda a mejorar la visión, enfermedades del corazón y evitar cataratas

Los albaricoques se cultivaron en la India alrededor del año 3000 a. C. En Armenia, los albaricoques se cultivaron durante tanto tiempo que se creía que se originaron a partir de ahí.

¿Por qué los albaricoques son suplementos tan importantes?

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Los albaricoques crudos contienen muchas vitaminas, minerales y elementos que son importantes para el cuerpo humano. Contienen potasio, fósforo, calcio, riboflavina, hierro, vitamina A, magnesio, zinc, betacaroteno y vitamina C. Otros elementos que se encuentran en pequeñas cantidades son selenio, manganeso, tiamina, cobre, ácido fólico, vitamina B6, ácido pantoténico. y colina. El albaricoque es un alimento muy recomendado para mejorar la visión, evitar la cirugía de cataratas y combatir las enfermedades del corazón.

Beneficios para la salud de los albaricoques

Existen numerosos beneficios de los albaricoques cuando se trata de la salud del corazón y los ojos. Los albaricoques contienen un alto porcentaje de betacaroteno, una sustancia que es importante para el corazón y para la reducción del colesterol LDL en la sangre. 

El contenido de vitamina A en estas frutas es vital para la salud ocular y para la mejora de la visión, lo que conducirá a evitar la cirugía de cataratas. La vitamina A es un poderoso antioxidante que previene el daño de los radicales libres en los tejidos y las células del cuerpo. En un estudio médico publicado en Archives of Ophthalmology, se dice que aquellos que consumen muchas frutas, verduras y antioxidantes, como la vitamina A, E y C, así como betacarotenoides, tendrán un menor riesgo de cataratas (nubosidad) y una degeneración macular (mácula – puntos de visión clara).

Los albaricoques también contienen licopeno que puede prevenir la aparición de algunos tipos de cáncer y proteger el corazón. El licopeno que se encuentra en los albaricoques reduce el riesgo de ciertas formas de cáncer. Los estudios preliminares han demostrado que esta sustancia fitoquímica vital puede reducir la incidencia de cáncer de próstata. Otros beneficios para la salud de los albaricoques incluyen la capacidad de tratar la erupción cutánea, la anemia, la fiebre, el estreñimiento y la indigestión. 

Los albaricoques son ricos en fibras dietéticas que ayudan al peristaltismo intestinal (movimiento) y previenen la aparición de estreñimiento crónico. Esta fruta también puede ser útil en la prevención de úlceras. Los albaricoques no contienen grasa y son una fuente de vitaminas y minerales nutricionales que son importantes para la salud en general.

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