Como hacer el agua de avena, y estimula la pérdida de peso

Como hacer el agua de avena, y estimula la pérdida de peso
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El proceso de perder peso podría ser muy desafiante, y muchos expertos sugieren que requiere una dieta bien balanceada y ejercicio regular para volver a un peso saludable. También hay ciertos alimentos que podrían ayudarlo a lograr esto, y uno de ellos es la avena.

La harina de avena es extremadamente beneficiosa para la salud en general y se ha utilizado durante siglos. El agua de avena es en realidad una forma de incluir este alimento como parte de su dieta saludable y mejorar la pérdida de peso saludable. Esto es muy sencillo de preparar y deberá sumergirse en agua o cualquier otra bebida nutricional. Asegúrese de no confundir con gachas de avena.

Estos son los principales beneficios del agua de avena.

Reduce calorías

Debe consumir avena para ingerir suficientes nutrientes, como grasas saludables, vitaminas B, calcio, magnesio, fósforo y hierro. También es una gran comida porque proporcionará un período de saciedad más prolongado y contiene muy pocas calorías.

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Fibra dietética

La avena contiene una gran cantidad de fibras dietéticas que te ayudarán a quemar grasa muy rápido. También está mejorando el proceso digestivo de los alimentos.

Mejora el hígado

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Debido a la gran cantidad de aminoácidos, se estimulará la producción de secreción de lecitina en el hígado. Este fosfolípido es importante para el proceso de transporte de grasas del hígado al estómago donde se digieren. Debido a esta propiedad, previene el desarrollo de hígado graso y daño hepático.

Actúa como diurético.

Una de las razones para aumentar de peso es la retención de agua. La avena es un gran diurético natural que podría apoyar la función de la función renal y estimular la eliminación eficiente de orina y agua en el cuerpo.

Aquí es cómo preparar agua de avena

Ingredientes:

  1. Avena – 1 taza
  2. Agua – 3 tazas
  3. Palitos de canela – 1
  4. Miel – 2 cucharadas

Instrucciones:

Tendrá que beber un vaso de esta mezcla con el estómago vacío para aumentar su metabolismo y sistema inmunológico. También podría usarlo como un reemplazo de agua durante sus comidas principales.

Recuerde cuando compre avena para elegir productos que no se procesen demasiado y asegúrese de que contengan fibras.

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