8 formas naturales de ganar la batalla contra la celulitis

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Probablemente, casi todas las mujeres conocen un concepto como la celulitis. Alguien ya lo tiene, y alguien ha escuchado sobre este problema por parte de sus amigos. Muchas mujeres que se enfrentan a la celulitis comienzan a odiar su cuerpo y lo tratan negativamente sin aceptarlo. Creemos que toda la culpa se debe a las revistas de moda que promueven los cuerpos femeninos ideales corregidos por Photoshop. Y cuando miras estas imágenes “perfectas”, pierdes tu autoestima y a ti misma como mujer …

¿Qué es la celulitis? Este problema de la piel ocurre cuando una capa de grasa sobresale en el tejido conectivo justo debajo de la superficie de la piel y crea un hoyuelo con forma de requesón en la piel. Además, queremos decirle que la celulitis es un fenómeno normal que afecta al 80-90% de las mujeres después de la pubertad.

Las estadísticas muestran que las mujeres gastan más de 6 mil millones de dólares al año en productos y procedimientos anticelulíticos para deshacerse de este problema de la piel. Sin embargo, ninguno de los estudios puede confirmar la efectividad de tales productos. Esta es la parte de la historia que es divertida y triste al mismo tiempo. Si padece celulitis y no sabe cómo deshacerse de ella, nos complace mostrarle una lista de 8 formas naturales de ganar la batalla contra la celulitis. Aquí están:

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8 formas naturales de ganar la batalla contra la celulitis

8 formas naturales de ganar la batalla contra la celulitis

1.- Dejar de fumar

El hecho es que fumar está fuertemente asociado con una mayor predisposición al almacenamiento de la celulitis. Por lo tanto, si fuma y tiene celulitis, debe abandonar este mal hábito para deshacerse de la celulitis.

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2.- Perder esas libras extra

El aumento de peso conduce a la formación de celulitis, estas dos cosas están interrelacionadas y no son evitables. Sin embargo, cuanto mayor sea su pérdida de peso, mayor será su reducción de la celulitis. Debes tratar de eliminar los kilos de más para deshacerte de la celulitis. Si no sabe cómo hacerlo, desplácese hacia abajo y encuentre las respuestas.

3.-  Cambia tu dieta

La dieta es la clave para bajar de peso. En caso de que tenga exceso de peso, necesita mejorar su control de azúcar en la sangre para la pérdida de grasa y la reducción de la celulitis. Trate de evitar los carbohidratos y azúcares simples procesados. Reduzca el consumo de carbohidratos con almidón como pan, bagels, cereales, muesli, etc. en el desayuno y sándwiches, pastas, arroz y papas en el almuerzo y la cena. Agregue a su dieta más proteínas magras. No te olvides de las grasas saludables (aceite de coco, aguacate o aceite de oliva). Agregue más verduras crucíferas densas en nutrientes y verduras de hoja verde en todas las comidas.

5.- Hacer ejercicio regularmente

Probablemente sepa que hacer ejercicio no ayuda a curar la celulitis, pero ayuda a desencadenar la pérdida de grasa y, por lo tanto, reduce la celulitis. Si lleva un estilo de vida ocupado y no tiene tiempo para ir al gimnasio, puede hacer algunos entrenamientos simples pero efectivos en casa. Intente agregar más HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) en su rutina de ejercicios. Hacer ejercicio 2-3 veces a la semana te ayudará a lograr los resultados deseados.

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5.- Beber abundante agua

La hidratación juega un papel clave en la salud general y también puede ayudar con la reducción de la celulitis. Trate de beber agua entre comidas para evitar meriendas excesivas y apoyar la función celular saludable. Recomendamos beber 8 vasos de agua para mantenerse hidratado.

6.- Métodos anticonceptivos

Si prefiere elegir la píldora anticonceptiva (BCP), puede enfrentar problemas como el aumento de peso y la acumulación de celulitis. Además, el BCP tiene un impacto negativo en el equilibrio de las bacterias intestinales “buenas” a “malas”, causando disbiosis, que puede desencadenar inflamación, malestar digestivo y antojos constantes. Por lo tanto, en caso de que sufra problemas de salud similares, debe consultar a un médico y cambiar su método anticonceptivo.

7.- Hidroterapia

La hidroterapia es el uso terapéutico del agua fría y caliente para mejorar la salud. También es una buena manera de reducir la acumulación y la aparición de la celulitis. Funciona al aumentar la circulación, contrayendo o dilatando los vasos sanguíneos en respuesta a las temperaturas frías y calientes.

Puede probar la hidroterapia incluso en su hogar, para esto debe tomar una “ducha de contraste”. Comience con una ducha caliente de dos minutos y cambie a 30 segundos de agua relativamente más fría. Alterne por 3 ciclos, haciendo que el agua se enfríe gradualmente para cada ciclo, y siempre termine con frío.

8.- Masaje

Está comprobado que el masaje linfático ayuda a reducir la apariencia de la celulitis. Funciona al mover todos los glóbulos blancos del sistema inmunitario alrededor del cuerpo y ayuda a adelgazar la grasa subcutánea alrededor del muslo a través del aumento de la circulación y el drenaje linfático.

¡El equipo de Guiadeabuela quiere que usted y sus seres queridos vivan una vida saludable y feliz! Tu salud es algo valioso; cuida tu cuerpo y tu mente para que puedas vivir tu vida al máximo. ¡Recuerda que solo obtienes uno!

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