La tos puede ser causada por una serie de dolencias que van desde reacciones alérgicas hasta infecciones graves. Millones de estadounidenses sufren de una tos persistente y muchos sienten sus efectos cuando contraen el resfriado común. Si tiene una tos que lo hace sentir incómodo, ha venido al lugar correcto para encontrar una solución con estos remedios caseros para calmar la tos.
Desde el agua hirviendo para el té hasta la toma de pastillas para la tos, existen muchas soluciones naturales para una tos productiva. Sigue leyendo para descubrir nuestros remedios caseros favoritos para calmar la tos.
Conoce los remedios caseros para calmar la tos
1. Impulsar su sistema inmunológico
Una de las mejores maneras de mantenerse saludable y combatir las infecciones es aumentar la inmunidad. Cuando su sistema inmunológico funciona correctamente, puede combatir las infecciones y el resfriado común que causa síntomas como la tos. Un sistema inmunológico saludable significa una reducción de la gravedad y una menor duración de las enfermedades.
Una de las mejores cosas que puede hacer para aumentar la inmunidad es mantenerse hidratado. Beba mucha agua y reponga vitaminas y minerales esenciales con bebidas fortificadas. Si tiene tos, beber agua tibia puede ayudar a reducir el dolor y aliviar el reflejo de la tos.
Comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente también puede aumentar la inmunidad. Elija alimentos que sean fuentes ricas en proteínas, vitaminas y minerales. Las bayas son una gran fuente de antioxidantes, mientras que las verduras de hoja verde y las frutas contienen vitamina C que puede aumentar la inmunidad. La miel cruda, la pimienta negra y el jugo de limón también son excelentes adiciones a las comidas cuando se desea mejorar la salud inmunológica.
2. Beber té
Tomar té es una excelente manera de aumentar la salud inmunológica, ya que muchas infusiones de hierbas como el té de jengibre contienen antioxidantes y compuestos que ayudan a la salud humana. El té también puede ayudar a aliviar los síntomas de la tos calmando los músculos de la garganta y aliviando la congestión.
El té de eucalipto puede ayudar a aliviar la congestión del pecho y facilitar la respiración. El té de menta es otra gran opción para las infecciones del tracto respiratorio que causan tos crónica. La menta contiene mentol, un ingrediente que, según las investigaciones, puede mejorar la tos y eliminar las bacterias dañinas. El té de raíz de malvavisco también puede ayudar a reducir los ataques de tos según dos estudios pequeños.
Agregue una pizca de miel cruda a su té para aumentar los efectos supresores de la tos. La investigación publicada en 2007 mostró que la miel de trigo sarraceno disminuyó los síntomas de la tos con más eficacia que el dextrometorfano, un medicamento común para la tos.
3. Medicamentos para el dolor
Una tos cortada puede causar dolor severo de garganta. La tos también puede causar dolor abdominal ya que la tos hace que los músculos se contraigan repetidamente en un intento por aliviar la congestión del pecho. Puede tomar medicamentos para el dolor de venta libre (OTC) como el ibuprofeno para ayudar a aliviar los síntomas de dolor asociados con la tos.
4. Medicamentos para la tos
Los jarabes para la tos son a menudo lo primero que buscan las personas cuando tratan la tos. Hay algunos tipos diferentes de medicamentos para la tos: antitusivos y expectorantes. Los antitusivos trabajan para inhibir el reflejo que causa la tos, mientras que los expectorantes aflojan las secreciones que causan congestión.
La distinción entre los dos tipos de medicamentos para la tos es importante cuando se trata la tos. Si tiene tos seca, es mejor tomar un antitusivo ya que estos medicamentos ayudan a detener la tos. Si su tos es el resultado de su cuerpo tratando de expulsar el moco y la congestión acumulada, es mejor tomar un expectorante.
Además, hay antihistamínicos y descongestionantes que pueden ayudar a calmar una tos húmeda causada por la fiebre del heno o el resfriado común. Los antihistamínicos previenen la producción de histamina, un compuesto que causa un aumento de la congestión. Los descongestionantes trabajan para aliviar la congestión al disminuir la inflamación en los vasos sanguíneos y mejorar la circulación.
5. Gotas para la tos
Las gotas para la tos están disponibles en opciones medicinales y alternativas holísticas. Ambas opciones son una excelente manera de aliviar la tos y aliviar los síntomas asociados con el resfriado común. Las gotas para la tos a menudo contienen ingredientes antibacterianos y antivirales, como el eucalipto y la menta, que ayudan a abrir las vías respiratorias al disminuir la inflamación.
Las gotas para la tos también funcionan para estimular la producción de saliva y la humedad, lo que ayuda a calmar la tos seca. Las gotas para la tos también contienen ingredientes con propiedades antiinflamatorias que trabajan para disminuir la inflamación de una manera similar a los descongestionantes. Las gotas para la tos tienen pocos efectos secundarios, por lo que son una excelente opción para las personas conscientes de su salud.
6. Aumente la humedad
Tomar un baño caliente o una ducha caliente puede ayudar a aliviar la tos productiva al aumentar la humedad y disminuir la inflamación. Puede agregar unas gotas de aceites esenciales al agua para maximizar los efectos supresores de la tos.
También puede optar por hacer un baño de vapor facial para ayudar a aliviar la congestión nasal que acompaña a la tos. Simplemente deje hervir una olla con agua y retire del fuego. Cubra su cara y cuello con una toalla, inclínese sobre el agua caliente y respire el vapor profundamente.
Un humidificador puede ayudar a aliviar la tos nocturna manteniendo el aire húmedo. Asegúrese de limpiar su humidificador regularmente para evitar la acumulación de bacterias y hongos.
7. Gárgaras de agua salada
Hacer gárgaras con agua salada es un truco común que se usa para tratar el dolor de un dolor de garganta. La solución salina también ayuda a eliminar la congestión del moco y el pecho que puede causar tos en primer lugar. Puede encontrar soluciones salinas premezcladas o paquetes de solución salina en su farmacia local estadounidense o mezclar las suyas propias en casa. Simplemente agregue una cucharadita de sal a un vaso pequeño de agua tibia y revuelva hasta que se disuelva.
Borrar la tos rápido
Estos remedios naturales pueden ayudar a aliviar la tos para que pueda volver a las cosas que más importan. Los remedios naturales para la tos no curan las infecciones virales de las infecciones bacterianas que causaron la tos en primer lugar. En su lugar, estos remedios para la tos son útiles para tratar los síntomas de la tos seca y húmeda al tiempo que hacen que la recuperación sea más cómoda.
La FDA no aprueba el uso de hierbas y especias en el tratamiento de ninguna infección. Siempre busque el consejo médico de un profesional de la salud calificado antes de tratar los síntomas en el hogar. La tos crónica, la tos persistente y las infecciones respiratorias recurrentes pueden ser un signo de enfermedad grave y deben ser evaluadas por su médico. Para la tos leve y la incomodidad, use estos remedios naturales para la tos y el resfrío para sentirse mejor rápidamente.
Referencias
