13 beneficios de la papaya

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Las hojas de papaya son las mejores en mejorar su producción en el acuerdo con Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. Respaldar el hígado: las hojas se utilizan como base para tratar problemas con el hígado como el cáncer de hígado, la cirrosis hepática y la ictericia. Previene enfermedades: El jugo de hojas de papaya está lleno de acetogenina, un compuesto capaz de prevenir la fiebre del dengue, el cáncer y la malaria.

La papaya y sus beneficios

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Los beneficios para la salud de la papaya son muchos e incluyen mejor digestión, menstruación regulada, inmunidad más fuerte, pérdida de peso, mejora de la piel y mejor salud del corazón. Papaya, también conocida como Carica Papaya, papaya o papaw se cree que previene el cáncer. ¡No es de extrañar que esta fruta sea muy popular por su alto valor nutritivo y medicinal!

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¿Qué es la papaya?

La papaya o papaya es una fruta jugosa de color naranja-cereza, que no solo es fragante y deliciosa, sino que también es muy saludable. Ha sido famoso durante cientos de años y una vez fue mencionado como el “fruto de los ángeles” por el explorador Cristóbal Colón. La papaya es una fuente natural de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento normal del cuerpo. Es famoso por su sabor exquisito y el color iluminado por el sol de los trópicos y se puede comer solo, incorporado a una comida o consumido en un batido o un batido.

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El látex derivado de la papaya cruda se utiliza como ablandador de carne. La papaya también se utiliza en la fabricación de varios productos cosméticos, para la piel y de belleza, así como en ciertas gomas de mascar. Están disponibles para su consumo durante todo el año.

Toda la fruta, incluidas otras partes del árbol, es beneficiosa para la salud de varias maneras. La papaya en su forma cruda contiene enzimas, que se utilizan en la preparación de suplementos dietéticos y chicles.

Datos nutricionales de la papaya

Según la base de datos nacional de nutrientes del USDA, la papaya es rica en nutrientes antioxidantes como carotenos, flavonoides y vitamina C, así como algunas vitaminas B (ácido fólico y ácido pantoténico). También es una buena fuente de fibra y minerales como el magnesio. Juntos, estos nutrientes ayudan a mejorar la salud cardiovascular y protegen contra el cáncer de colon.

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Conoce los beneficios de la papaya

la papaya y sus beneficios

Ayudas en la digestión

Las papayas se consumen comúnmente para una digestión adecuada. [2] Poseen propiedades anti-ulcerativas. [3] Además, la presencia de papaína, una superenzima digestiva y mejora la digestión al descomponer las proteínas. Esto asegura una conversión reducida de proteínas en grasa corporal. Si la proteína en nuestra dieta no se digiere correctamente, puede causar artritis, estreñimiento, diabetes, presión arterial alta y otras afecciones de salud relacionadas.

Pérdida de peso

Las papayas también son buenas para las personas que intentan perder peso de forma natural debido a la fibra, el agua, las vitaminas y los minerales que contiene. Tener un tazón de papaya como bocadillo de media tarde o media mañana es bueno para la salud.

Previene las infecciones

Las papayas son eficaces para matar los gusanos intestinales, evitando así infecciones y complicaciones asociadas con ellos.

Alivia el dolor de muelas

Una pasta de raíces de papaya fresca se puede frotar sobre los dientes y las encías como un remedio casero para el alivio del dolor de muelas. La corteza del árbol, principalmente la corteza interior, es también un excelente remedio para los problemas dentales.

Propiedades anticancerígenas

Los investigadores han descubierto que las papayas son eficaces en la lucha contra el cáncer de mama, pancreático y otros tipos de cáncer. Un extracto de hoja de papaya obtenido de hojas secas produjo efectos anticancerígenos contra las células tumorales que se cultivaron en el laboratorio. Se observó en un estudio de 2010 que los efectos eran más fuertes cuando las células recibían dosis más altas de té de hoja de papaya. Los científicos expusieron diferentes tipos de células afectadas por cáncer a diferentes extractos de hojas de papaya y encontraron que el crecimiento de tumores se desaceleró.

Otro estudio sugiere que el licopeno que se encuentra en la papaya es un antioxidante fuerte que ayuda a aliviar los efectos de la radioterapia contra el cáncer. Según una investigación en la revista Mutation Research, el uso de la preparación de papaya fermentada puede ayudar a reducir el estrés oxidativo y el riesgo de cáncer en los diabéticos tipo 2.

La fruta ha ganado credibilidad y se ha utilizado en muchos medicamentos por sus poderes anticancerígenos.

Una papaya entera y media papaya madura con hojas sobre una mesa.

Protección de la piel

Las papayas pueden ser excelentes agentes revitalizantes, por lo que se usan en muchos cosméticos e incluso se usan en las mascarillas caseras de muchas mujeres. La papaína mata las células muertas y purifica la piel. Las propiedades beneficiosas y las enzimas curativas presentes en la papaya ayudan a tratar las quemaduras solares y la piel irritada. Según un estudio de 2014, el licopeno presente en las papayas reduce la formación de arrugas en mujeres posmenopáusicas.

Un buen masaje facial con papaya es un remedio fabuloso para eliminar las células muertas. Si usted es una persona que pasa la mayor parte del tiempo al aire libre, entonces las papayas pueden ser de gran ayuda, ya que las papayas combaten los radicales libres que envejecen su piel. Las cáscaras de las papayas también se usan para frotar la cara y las manos para una piel saludable. Las papayas también se usan para tratar trastornos de la piel como el eccema, la psoriasis y otros.

Mejora la salud del corazón

Las semillas de papaya son buenas para mantener tu corazón saludable. Tener tres poderosas vitaminas antioxidantes, a saber, la vitamina A, C y E, significa que las papayas son útiles para prevenir problemas como la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas diabéticas. La presencia de fitonutrientes pro-carotenoides ayuda a prevenir la oxidación del colesterol en el cuerpo.

Cuando se produce la oxidación del colesterol, se adhiere a las paredes de los vasos sanguíneos y forma una placa que puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. La vitamina E y la vitamina C contenidas en las papayas ayudan a prevenir que el colesterol se adhiera a las paredes, lo que mantiene su corazón saludable. Como una buena fuente de fibra, las papayas también ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo. Incluya papayas en su dieta diaria como un refrigerio para mantener su corazón joven.

Reduce el acné y quemaduras

El látex obtenido de las papayas se usa para tratar las áreas de la piel afectadas por el acné. El lado carnoso de la piel de la papaya se puede usar como máscara para curar el acné. Una dieta que incluya papayas ayudará a curar la condición internamente, dejando la piel limpia. ¿Tienes una quemadura? Usa papaya. Cuando el látex de la fruta se aplica a un área quemada, ayuda a reducir las marcas causadas por la quemadura, por lo que es eficaz para ayudar en el tratamiento de llagas, heridas y úlceras.

Efectos antiinflamatorios

Las enzimas presentes en las papayas, especialmente la papaína y la quimopapaína, reducen la inflamación en diferentes partes del cuerpo, según una investigación publicada en Molecular Nutrition & Food Research.

Ayuda a prevenir la degeneración macular

La degeneración macular es un trastorno ocular relacionado con la edad en el que las células oculares se degeneran, lo que produce una visión borrosa y puede causar ceguera. Un antioxidante llamado betacaroteno le da a la papaya su color naranja. Así como las zanahorias ayudan a mejorar la vista debido a la presencia de betacaroteno, también se sabe que las papayas son efectivas para reducir el efecto de la degeneración macular.

Según un estudio publicado en Archives of Ophthalmology, el consumo de 3 o más porciones de esta fruta a diario puede reducir el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (ARMD).

Alivia el estreñimiento

La presencia de folato, vitamina C y vitamina E en las papayas puede reducir el mareo por movimiento al producir un efecto tónico en el estómago y en los intestinos. El jugo de papaya y la forma madura de la papaya también ayudan en la digestión. La fibra obtenida de la fruta ayuda a aumentar los movimientos intestinales, dice un estudio realizado por un grupo de investigadores de Austria. Los movimientos intestinales mejorados ayudan a facilitar el paso de las heces, lo que reduce los efectos del estreñimiento.

Regula la menstruación

El jugo de papaya puede ser de gran ayuda para las mujeres con menstruaciones irregulares. El consumo de papayas verdes e inmaduras puede normalizar la irregularidad en un ciclo periódico. Las papayas son consideradas como un “alimento caliente”, lo que significa que producen calor en el cuerpo.

Se cree que esta producción excesiva de calor en el cuerpo estimula la hormona del estrógeno, lo que induce períodos en las hembras. Por lo tanto, las papayas pueden ser beneficiosas en el manejo de las menstruaciones difíciles.

Previene la artritis

Se sabe que las papayas son efectivas contra la artritis reumatoide y la osteoartritis. Además de las propiedades antiinflamatorias analizadas anteriormente, una de las enzimas que se encuentran en las papayas, llamada quimopapaína, tiene un efecto significativo en el control de la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Consejos rápidos para disfrutar de las papayas:

  • Los trozos de papaya, cuando están empapados con un poco de jugo de limón y miel, son un verdadero placer para las papilas gustativas.
    Mezcla de papayas, fresas y yogur para una sopa fría.
  • Agregue una rodaja de papaya a una ensalada de fruta fresca y tómela como bocadillo.
  • Coma un tazón de papaya fresca y madura junto con su desayuno para agregar las calorías que necesita para el día.

Efectos secundarios de la papaya

El consumo de papaya en cantidades normales está reconocido como seguro por la FDA. Sin embargo, hay ciertos efectos secundarios de consumir papaya.

  • Mujeres embarazadas: La papaya se clasifica como dañina durante el embarazo. El látex, presente en altas concentraciones en papayas crudas y semi-maduras, causa contracciones uterinas que pueden llevar a abortos. Evite comer papaya cruda si está embarazada.
  • Irritación gastrointestinal: El consumo excesivo de papayas puede causar un efecto laxante poderoso en los intestinos. Evite comer grandes cantidades de papaya, especialmente si está en su forma cruda. La papaya madura o cruda puede causar dolor en los intestinos o el estómago y algunas veces puede causar perforaciones esofágicas.
  • Semillas:  Las semillas negras de la papaya contienen trazas de una enzima llamada carpina, que es una sustancia potencialmente tóxica. De acuerdo con la información de la Fundación Internacional BioPark sobre las plantas medicinales de la Amazonía peruana, esta enzima puede adormecer los centros nerviosos, lo que podría causar parálisis o depresión cardíaca. En algunos casos, también se observa el estrechamiento de los vasos sanguíneos, que se debe a la carpina. 
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